יוגילאטיס עכשיו גם בימי ו'

לא קשה להבחין בהשראת היוגה על פילאטיס, בדמיון בין התרגילים ובעיקר בקשר האינטימי שבין הנשימה לתנועה, הגוף והתודעה, המאפיינים את הפילאטיס ממערב והיוגה ממזרח.

היוגילאטיס מבוסס על תרגילי פילאטיס לחיזוק הגוף כולו ושרירי המרכז בפרט, בשילוב תנוחות מעולם היוגה. שילוב של תנוחות יוגה מעשיר את התרגול באלמנטים נוספים של שיפור הגמישות,שחרור מתחים,תרגילי נשימה לחיזוק מערכת הנשימה וריכוז התודעה בחיבור התנועה לנשימה.

תרגול פילאטיס מקנה למתרגלי יוגה ובכלל הבנה עמוקה באשר להפעלה נכונה של שרירי הבטן והגב, הקפדה על דיוק תנועתי של הגוף כולו למניעת פציעות ולשיפור היציבה...