Zoomba

ימי ג' ב- 20:30לא לפספס!

מה זה?

זומבה משלבת מוסיקה לטינית מהפנטת יחד עם תנועות אירוביות מובנות היטב, כדי ליצור אימון דינמי, כייפי וקל לביצוע.

המטרה היא פשוטה:

אנחנו רוצים שאנשים ירצו להתאמן, יאהבו להתאמן, ידלקו על זה!

כך נוכל להבטיח שהם יתמידו.

שילוב הזומבה בחיי היום-יום שלו, יכול המתאמן להגיע לתוצאות מרחיקות לכת, תוך כדי התנסות בחוויה מרגשת.

בשעה אחת של פעילות אינטנסיבית ותנועות גוף אנרגטיות שורפים קלוריות (בין 500 ל- 800) ומחטבים את השרירים.

בעזרת הזומבה רוכשים התלמידים הרגלים טובים, אותם יוכלו לאמץ לכל החיים.

מה קורה בשיעור?

אורך השיעור הוא שעה, והוא מתבסס על עקרונות האימון המחזורי, הנע בין עצימותגבוהה לנמוכה, המתאימה למתחילים ומתקדמים כאחד. בזומבה המעברים בין העצימויות נעשים באמצעות קצב המוסיקה והצעדים.

מתחילים בחימום וממשיכים ב-8 עד 10 קומבינציות זומבה בעלי קצב משתנה,המבוססות על צעדי ריקוד בסגנון סלסה, טנגו, רומבה, צ'ה צ'ה, מרנגה, קומביה, קליפסו ואפילו היפ הופ וריקודי בטן.

מסיימים בשחרור ומתיחות, כדי להוריד את הדופק ולשחרר את השרירים.